o脚体操の前に原因を知ろう
o脚体操はo脚を治す為のものですが、その前にどこに原因となることがあるのか、その改善には具体的にどのようにすればよいかを把握しておくことは大事になってきます。 o脚とは直立して立ち、脚を１０度〜１５度開き、くるぶしを合わせたときに膝の内側がお互いに接しないことをいいます。 原因としては、体重を脚が支えきれない場合、脚の内側を圧迫し、内側だけ成長しないケースです。これは骨が発達しきっていない段階で歩き始めることにより、o脚になる例というです。 ちなみに赤ちゃんは皆o脚です。 また、歩き方の姿勢にも原因があると言われています。 猫背など前傾姿勢を続けているとどうしても体重を支える為に内股ぎみになっていきます。 内股で歩くようになると脚全体が内側にねじれ、o脚ぎみになっていきます。 また女性の場合には出産も関係してくるようです。 o脚を強制するためにはストレッチやo脚体操、整体などで骨盤のゆがみや脚のゆがみを治していく必要があるのです。
o脚体操、ストレッチ方法
o脚体操やストレッチ、エクササイズの仕方について説明をしていきます。 まず体操ですが、骨盤を矯正するために骨盤を意識した体操をしていきます。 床に座り、両足を前にして伸ばします。 そのまま骨盤を左右に動かして前に進んでいきます。 また、ある程度のところで後ろにも動いていきましょう。 最初はなかなか進まないのですが、次第に慣れてきますので１分間くらい我慢して続けてみてください。 ストレッチ方法ですが、先ほどの姿勢から仰向けに寝転びます。 片足の膝の部分を両手でお腹の前に抱えてください。 そして両手を動かして、膝を円をえがくように回していきます。 内と外にそれぞれ１０回ずつ位動かして脚を変えたらもう一度。これで終わりです。 また、骨盤体操をするとo脚の改善に効果があると言われています。
o脚と靴、サンダル、スリッパ、インソール
「ブーツde美脚メイク」という商品をご存知でしょうか？ ブーツに入れておくだけでo脚を目立たなくするインソールです。 このインソール自体にo脚を治す力があるかは不明ですが、見た目的には矯正されてみえるようです。これでブーツを履いても美脚にみせることができますね。似たような商品で靴に使用できるものも販売されていますので靴派の方はそちらが使えると思います。 「ハキハキ工房」というスリッパとサンダルのお店ではo脚防止スリッパというものを販売しています。 これは履くだけで自然にo脚が矯正されるという商品のようです。
o脚の治療
o脚が後天性のものの場合、骨自体が曲がっているものがあります。 その場合はマッサージや整体、体操で直すことは非常に困難で、整形外科等でo脚の矯正手術を受けて治療する必要があることもあります。