コアリズムのやり方

コアリズムの感想とやり方

有酸素運動になり、脂肪燃焼効果が期待できるそうですので、これで腰のくびれを作れれば最高なわけです。

で、このコアリズムのやり方はまず５日間は基本編。 この５日間によってインナーマッスルが鍛えられるそうです。 日本語版（日本語吹き替え）でスタートです。

「左、右、左、右・・」という掛け声に合わせてまずはとにかく腰を振る練習をします。 ここから、ダンスですから腕を付けたり上半身を動かしたり、脚を広げたりといったエクササイズをここに入れていきます。

最初は途中の掛け声の意味がよくわからなくなったりしますが、率直な感想としてはテンポが早い。ビリーズブートキャンプを彷彿とさせます。

運動に慣れていない人ではまず付いていけないと思います。 ２日目以降は３０秒目くらいで息があがります。 こうして基本編でコアリズムの体の動かし方を学んでいきます。

そのあと２日間くらいで上級編をやります。２０分間位の時間のエクササイズで脂肪を燃焼させるというやり方です。上級編のウォーミングアップがありますがこの時点で普通の人はギブアップです。

コアリズムの効果は？

コアリズムの効果はくわばたりえさんで言えば体重で７kg、ウエストで２０cm減だそうです。 実際にコアリズムを体験してみての感想としては、確かにハードなエクササイズ（に入ると思います）なので続けるとそれなりに消費カロリーは高そうだし、全身を使うので効果はあるのではないか、と思います。 ビリーのとき同様、コアリズムでダイエットを成功するかどうかはついていけるかどうか、ではないでしょうか？クワバタさんはきっと努力をしたのでしょう。

コアリズムの評価と感想、結果

さて、コアリズムをやってみて、ですが途中で挫折したこともあり（私には出来ません）、良い結果は得られませんでした。ですのでコアリズム自体が痩せるか痩せないかはわかりません。 エクササイズの方法としてはくびれが出来るといわれれば確かにそうだと思います。 コアリズムの評価は色々と言われていますが、ダンス自体はとても体に良いと思いますし、ラテンリズムのエクササイズですのでリズム感は付くと思います。 ラテンのリズムで一日が快適に過ごせるような感覚はありました。 しかし、とにかく腰を使い慣れていない人は思うようにうごかず、腰痛持ちの人はもちろん、日ごろ運動していない人はゆっくり自分のペースで行うほうが良いと思いました。

コアリズムのDVD

コアリズムのDVDはアマゾンとか楽天などの通販で手に入ります。価格も下がり気味な気がします。 きっとユーチューブ（youtube）などでも動画がみれるのではないでしょうか？ また、オークションなどで中古品もすぐに出てくると思いますので、運がよければ格安・激安でコアリズムのDVDを手に入れることが出来ると思います。 無料でコアリズムを知りたいならやはり無料動画サイトを利用するか、友人からレンタルするか、でしょうか。